İşleyiş

Psikolojik destek süreci, her birey için farklılık gösterebilir. Seanslar genellikle haftada bir veya iki haftada bir yapılır. Bu süreçte, bireyler kendi duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamaya çalışırken, psikologları onlara rehberlik eder. Hedef, kişinin içsel gücünü keşfetmesi ve sorunlarıyla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmesidir.

Psikolojik Destek Sürecinde Kullandığım Yöntemler

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bu yöntem, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayıp değiştirmelerine yardımcı olur. Duygusal zorlukların kökeninde genellikle yanlış düşünceler yatar. BDT, bu düşünceleri daha gerçekçi ve sağlıklı olanlarla değiştirmeyi hedefler.

2. İnsancıl Terapi

Bireylerin kendilerini ifade etmelerine ve içsel potansiyellerini keşfetmelerine odaklanan bir yaklaşımdır. Empati, kabul ve olumlu bir ortam sağlama gibi unsurlar, bu terapinin temel taşlarındandır.

3. Mindfulness ve Gevşeme Teknikleri

Stres ve kaygıyla başa çıkmada etkili olan bu teknikler, bireylerin anı yaşama becerilerini artırır. Dikkati mevcut ana odaklamak, zihinsel huzuru artırabilir.

Seansların Süreci

Seanslar, maksimum 60 dakika sürer ve bireylerin ihtiyaçlarına göre belirli bir yapı içinde ilerler. İlk seanslar genellikle değerlendirme amacıyla yapılır. Bu süreçte, psikolog bireyin geçmişini, mevcut sorunlarını ve hedeflerini anlamaya çalışır. İlerleyen seanslarda ise daha derinlemesine çalışmalara geçilir.

Bireysel Hedef Belirleme / Kişiye Özgülük

Bireyler, psikolojik destek sürecinin başında kendi hedeflerini belirlemelidir. Bu hedefler, sorunların çözümüne yönelik somut adımlar içermelidir. Psikolog, bu hedeflerin ulaşılabilir olmasını sağlayarak, bireyin ilerlemesini takip eder.